Cannabis en slapen: zorgt wiet voor een betere nachtrust?
Cannabis en slapen; gaan de twee wel samen? Slaapproblemen zijn moeilijkheden waar veel mensen last van krijgen. Je hebt slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Maar wanneer jouw biologische klok jouw lichaam ‘s avonds niet vertelt wanneer het tijd is voor een diepe slaap, word je de volgende ochtend niet uitgerust wakker.
Als je last hebt van slapeloze nachten ben je niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat wel 30% van de volwassenen last van slaapproblemen heeft. Er zijn verschillende oorzaken van slaapproblemen, waaronder angst, stress en pijn. Mensen die worstelen met slaapproblemen proberen verschillende methoden om beter te kunnen slapen. Een oplossing waar men steeds vaker gebruik van maakt is cannabis als slaaphulp.
Men gebruikt cannabis, ook wel bekend als marihuana, vaak voor recreatieve doeleinden. De meeste mensen genieten van een high in sociale situaties. In recente jaren werd cannabis echter steeds vaker gebruikt als een natuurlijke behandeling voor gezondheidsproblemen. Men speculeert dat cannabinoïden en terpenen ook kunnen helpen bij een verstoorde nachtrust. Maar is wiet daadwerkelijk voordelig voor je nachtrust of lijdt de slaapkwaliteit juist onder het gebruik van de plant? Lees het hier of stoned slapen de oplossing is.
Blowen en slapen: de oplossing?
De cannabisplant heeft invloed op diverse lichaamsfuncties. Denk bijvoorbeeld aan in slaap vallen. Veel therapeutische gebruikers met melden dat cannabis hen helpt om beter te slapen. Als je ervaring hebt met het gebruik van cannabis, dan heb je mogelijk gemerkt dat het invloed heeft op jouw vermogen om in slaap te vallen, hoeveel je droomt en hoe uitgerust je je ‘s ochtends voelt.
Er is nog veel onbekend over de impact van cannabis op het menselijk lichaam. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het de slaap op verschillende manieren beïnvloedt. Onderzoek toont aan dat cannabis mogelijk de slaap bereidheid bevordert en de kans op een verstoorde slaap verkleint. Dit blijkt vooral bij mensen met slaapproblemen of chronische pijn.
Deze bevinding kan te maken hebben met de interactie van cannabinoïden. THC en CBD interacteren met het endocannabinoïde systeem (ECS). Deze cannabinoïden kunnen het niveau van adenosine verhogen. Dit bevordert de slaap, en de vermindert alertheid. Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, valt er nog veel te ontdekken.
Cannabis soorten die slaap bevorderen
THC (tetrahydrocannabinol) en CBD (cannabidiol) zijn twee actieve ingrediënten in cannabis. THC werkt psychoactief, terwijl CBD juist ontspannend werkt. CBD-rijke soorten zijn dan ook geschikt voor het verbeteren van slaap omdat ze geen high veroorzaken.
Indica-dominante soorten zijn over het algemeen CBD-rijke soorten. Deze bevatten een hoog gehalte CBD, en een laag gehalte THC. Men gebruikt CBD veel voor medische doeleinden. CBD heeft een kalmerend effect dat kan helpen bij het verminderen van angst en stress.
Welke soorten cannabis kies je om goed te slapen?
Er bestaan talloze indica-dominante soorten met een hoog CBD gehalte. Deze hebben een positieve invloed op de nachtrust. Hieronder vind je een aantal populaire soorten wiet voor het slapen.
Northern Lights
Northern Lights is een erg populaire strain onder de cannabis kenners. Het geeft een ontspannend effect, waardoor het goed werkt voor mensen die moeilijk in slaap vallen.
Dutch Duchess
Als je moeite hebt met slapen, is ook de Dutch Duchess cannabis strain een goede optie. Deze soort heeft vooral kush genetica met een wel 70% afkomstig van de indica plant. Dit resulteert in intense fysieke ontspanning, aangevuld met een geestelijk kalmerende werking.
Grandaddy Purple
Grandaddy Purple biedt een rustgevend effect versterkt je stemming. Het is geschikt voor mensen die moeite hebben met slapen. Ook is deze soort aan te raden voor pijnklachten. Grandaddy Purple is een kruising van twee bekende soorten, Big Bud en Purple Urkle. Mensen die het recreatief gebruiken waarderen de rustgevende werking. Perfect dus voor het slapengaan! Deze wiet ordt ook voor medische doeleinden gebruikt. Het stimuleert de eetlust en vermindert klachten zoals stress, depressie of pijn.
CBD olie
CBD olie is een extract van de cannabis plant. Het is een goede oplossing voor mensen die willen stoppen met blowen, en toch hulp nodig hebben om in slaap te komen. CBD biedt de ontspannende componenten van cannabis in de vorm van een olie. Deze is echter vrij van THC.
3 tips voor het gebruiken van cannabis voor slaap
- De juiste dosering vinden is een van de belangrijkste tips bij cannabisgebruik. Een te hoge dosering kan leiden tot ongewenste bijwerkingen. Een te lage dosering zal niet effectief zijn. Het is daarom belangrijk om te beginnen met een lage dosering. Deze kun je vervolgens geleidelijk verhogen totdat je de gewenste resultaten bereikt.
- Er zijn verschillende manieren om cannabis te consumeren. Denk maar eens aan roken, vaporizen, edibles, en tincturen. Voor slaapproblemen gebruiken mensen vaak wiet edibles omdat de effecten langer aanhouden. Ook kun je deze makkelijker doseren dan roken of vaporizen.
- Wanneer je cannabis moet innemen voor een goede nachtrust, hangt af van de wijze van inname. Bij het innemen van edibles, zoals spacecake gemaakt van wietboter, een aantal uren duren voor je het effect voelt. Je kunt de edibles dus het beste 1-2 uur voor het slapen gaan eten.
Cannabis en slapen: Waar moet ik rekening mee houden?
Let op jouw tolerantie voor cannabis. Hoewel hasj effecten gewenst kunnen zijn, bevat cannabis verslavende componenten. Gebruikers moeten goed in de gaten houden of hun tolerantie opbouwt. Als je lichamelijk afhankelijk wordt van de wiet is het verstandig af te bouwen.
Bovendien kan bij langdurig gebruik wiet de slaapkwaliteit beïnvloeden. De REM slaap, de diepe slaap waarin je droomt, wordt korter. Hierdoor kan je soms toch moe wakker worden. Hiertegenover staat wel dat je sneller in slaap valt en dus langer de tijd hebt om te rusten.
Verder is de weg naar een betere nachtrust met cannabis een kwestie van uitproberen. Wat voor de een werkt, werkt voor de ander minder goed. Bij The Border hebben we verschillende soorten wiet en CBD producten. Zo voldoen we aan ieders wensen.
Zo zorgt The Border voor een betere nachtrust
Cannabis is een natuurlijk product dat steeds populairder wordt voor een goede nachtrust. Het is duidelijk geworden dat meerdere soorten cannabis de slaap positief beïnvloeden.
Wil jij ook beter slapen door cannabis? Bij The Border vind je een enorm assortiment aan indica-rijke cannabis soorten. Ook vind je er CBD producten die de slaap bevorderen. Kom snel langs bij onze coffeeshop in Amsterdam aan de rand van het Amsterdamse Bos.